Ojo: Con sabor y antioxidantes

El café también es fuente natural de antioxidantes, los cuales permiten que el organismo pueda beneficiarse de efectos positivos tales como la prevención de los efectos de radicales libres producidos en exceso, así como un mayor estado de alerta, mayor rendimiento y memoria.

Lo que te aporta tomar una taza de café

• Te genera una sensación de bienestar en caso de ser tu bebida predilecta.

• Mejorar el desempeño mental.

• Te mantiene despierto cuando lo requieres

• Te proporciona un mejor rendimiento físico.

• Ayuda a prevenir el envejecimiento celular, gracias a los antioxidantes que contiene naturalmente.

• Puede ser parte de una dieta correcta.

Mitos y realidades para beberlo

Existen ciertos mitos relacionados con su consumo, ¿qué tanto son ciertos? Te damos otra buena razón para tomar café.

1.-¿El café es fuente natural de Antioxidantes?

Realidad: Si, el café es fuente natural de antioxidantes, ya que provienen de las cerezas del café, fruto que aporta una importante cantidad de antioxidantes naturales.

2.-¿El café crea adicción?

Mito: La realidad es que hoy en día, expertos en salud indican que no existe evidencia alguna en relación a que la cafeína contenida en el café sea comparable con las consecuencias y efectos de adicción de otras sustancias.

3.-¿Es cierto que el café no causa ansiedad?Realidad: La evidencia es nula en relación a que el consumo de café tenga consecuencias nocivas para la salud siempre y cuando su consumo sea con moderación. Todo depende de la sensibilidad de las personas a la cafeína junto con otros factores como la edad y emociones.

4.-¿Causa gastritis?Mito: La realidad es que algunas personas pueden referir síntomas de gastritis al tomar café, sin embargo no hay pruebas concluyentes de que el café sea causa directa y única de la aparición de este padecimiento, o que contribuya a la formación de úlceras gástricas o duodenales en población sana, que mantiene hábitos alimentarios adecuados y un estilo de vida saludable.

5.-¿ Se puede tomar durante el embarazo?Realidad: Por contener cafeína, se restringe en general su consumo, sin embargo, la FDA (Food and Drug Administration) ha establecido que la cafeína no afecta de manera adversa la reproducción humana acorde a un consumo adecuado, por lo que su consumo puede ser moderado en un embarazo sano o existe la opción del consumo de esta bebida descafeinada.

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