Mamá primeriza: 5 consejos para evitar las gripes de temporada

Cuando es temporada de fiestas o de gripe, necesitas tu energía más que nunca: ¡Santa no puede enfermarse! Pero hay buenas noticias, dice el portal Parenting.com: "Las nuevas mamás tienen un aumento en la capacidad de resistir y combatir infecciones a través de su poderoso sistema inmunológico en esa etapa de la vida", dijo Maureen Groer, doctora y profesora de enfermería en el Colegio de Enfermería de la Universidad del Sur de Florida, en Tampa.

Los siguientes consejos de Parenting pueden ayudarte a mantener tu nivel de inmunidad durante la temporada:

1. Mantén a tu bebé cerca. El contacto piel con piel o tenerlo cerca en un moisés o cuna, incrementa tus niveles de hormona prolactina, lo que aumenta la función inmune, señala el portal.

2. Sé amigable. No hace falta organizar una cena, pero la interacción social —con un grupo de mamás o platicar con una amiga— te ayuda a mantenerte sana, de acuerdo a una investigación publicad recientemente en Scientific American Mind.

3. Las siestas no son sólo para niños. La fatiga puede sabotear la inmunidad. Olvida los quehaceres de la casa (sí; finalmente tienes una excusa) o designa quien te ayude para que puedas disfrutar un descanso muy necesitado.

4. Enjabónate. Lavarte frecuentemente las manos mantiene a los gérmenes a raya. Es la forma más fácil de prevenir un resfriado o gripe, indica Parenting.

5. Rockea. Escuchar música instrumental puede elevarte a un estado zen, mientras que disfrutar algunos ritmos rápidos te ayuda a mantener bajo control a las hormonas del estrés. Así que, actualiza tu iPod con tus melodías favoritas, recomienda el portal.

Fuente: CNNMexico