Peso bajo control

Tu estado de ánimo y buenos modales pueden ayudarte a no preocuparte durante estas fiestas, en las que se acostumbra a comer de más por todos los eventos que tendrás y en los que invariablemente, habrá algo o mucho que comer.

Ya es una costumbre el compartir con otros, al menos una botana, un café o una cena.

Pero si estás en cierre de año y tienes que acabar lo que tienes pendiente antes de salir de vacaciones, toma en cuenta que el estrés y tus preocupaciones pueden hacer que subas de peso. Así que tómate las cosas a la ligera y que no te estrese tu trabajo atrasado, el tráfico y demás situaciones que se viven en la ciudad.

Y ya que vas a asistir a varios eventos, procura comer despacio en todos ellos. No digas no a los platillos pero degústalos un buen rato. Mastica lento y automáticamente estarás enviando una señal al cerebro que dice que estás más que satisfecho.

Así que si la voluntad no te ayuda, deja que el “control automático de tu cuerpo” lo haga por ti y en enero, te sorprenderás.

Come a tus horas sin estrés y mastica lento.

Fuente: mundo52