Viernes 17 de mayo 2024 | Contáctenos
FRUTAS Las frutas son una opción alimenticia estupenda para los más pequeños. Su elevado contenido en agua las hace un alimento muy refrescante, por lo que contribuyen a evitar la deshidratación. Tienen un sabor agradable, aportan sales minerales y proporcionan energía en forma de azúcares naturales. La gran ventaja de la fruta es que no necesita cocción. Los niños pueden consumirla en cualquier momento del día con total comodidad. Son ideales para tomar en batidos, zumos y sorbetes, solas o combinándolas entre sí. ¿Cuándo introducir las frutas en la alimentación infantil?: Las frutas pueden comenzar a ofrecerse como alimentación complementaria, es decir a partir de los 6 meses. • A los 6 meses: manzana, pera, plátano, ciruela, cereza (sin hueso), uvas (sin piel ni pepitas), el kiwi y la piña (si el bebé las acepta). El melón, la sandía, la papaya. • A los 12 meses: melocotón, albaricoque, nísperos. • A partir de los 24 meses: frutos secos En el caso de los bebés de a partir de seis meses, cortar las frutas en trocitos pequeños y permitirles que ellos mismos se los lleven a la boca cogiéndolos del plato permitirá combinar aprendizaje y nutrición. Deberemos tener en cuenta que la cantidad de fruta para los niños menores de un año no debe ser muy elevada, pues el aporte calórico de la fruta es bajo en comparación con la leche y otros alimentos.
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