Cómo perder peso

Si usted es de los que se acaba de matricular en el gimnasio para sacrificarse un par de horas al día y así llegar en forma al verano, quizá le interese escuchar lo siguiente. Resulta que una serie de estudios estadounidenses han encontrado que el ejercicio no ayuda a bajar de peso como la sabiduría convencional propone. Nueva data parece indicar que la situación en realidad es al revés: de acuerdo con Time, el ejercicio impide bajar de peso. Según Eric Ravussin, director del centro de diabetes y metabolismo de Louisiana State University el ejercido es inúfil para esos efectos por cuanto suele generar más hambre de lo que normalmente se tiene y además crea la necesidad de “compensarse” tras haber realizado una actividad física demandante. De ahí que la gente coma luego de ejercitarse.Pero ¿no se supone que el ejercicio convierte a la grasa en masa muscular que, a su vez, quema calorías de forma más rápida?’. se pregunta la publicación. Pues, en teoría, sí, pero una libra de músculo quema 6 calorías al día en un cuerpo sedentario, mientras que una libra de grasa sólo quema 2, según la Columbia University. Así que, si uno logra transformar 10 libras de grasa a músculo, sólo se podrían ingerir unas 40 calorías extra (lo que equivale a una cucharada de mantequilla) ,Y bajo ese concepto, si luego se toma - una bebida como Gatorade (que contiene 130 calorías), se anula lo quemado. Por tanto, si se trata de perder peso, lo recomendable es enfocarse en cuánto se come y no en cuántas calorías se queman.Fuente: Artículo de la Revista Semana Económica del 23/Noviembre