Decir adiós en una terapia de pareja

La vida avanza y evoluciona, nos despedimos de antiguos amigos y damos la bienvenida a nuevas personas. Del mismo modo, dentro de una relación de pareja, el despido interior es vital para pasar página y avanzar. Uno de los grandes riesgos de poner fin a una relación larga es quedar estancado en el pasado.

En Mobifriends te guiamos a modo de coaching para superar una ruptura amorosa:

1. No te agarres a esa persona como un clavo ardiendo. Si hay algo que no va bien, es mejor asumir la realidad tal y como es. Incluso en el caso de que tú sigas enamorado de la otra persona, asume con total realismo que no tiene sentido seguir con la relación si la otra persona ya no siente lo mismo.

2. Puedes eliminar recuerdos, por ejemplo, romper algunas fotografías o ponerlas en una caja para colocarlas en un lugar que no tengas al alcance de la vista.

3. Reduce todo el contacto con la otra persona. No puedes seguir pegado a lo que pudo ser y no fue. Las personas necesitamos las certezas para vivir de verdad.

4. Asume como algo natural el malestar interior que se siente en el proceso de duelo. Es frecuente que las personas pregunten cuánto tiempo dura esa fase pero es imposible dar una respuesta a esta cuestión ya que cada caso es distinto.

5. No empeores las cosas al llevar a la práctica el lema de que un clavo saca a otro clavo.

6. Te quedan por delante algunos capítulos difíciles, por ejemplo, te será incómodo encontrarte con tu ex en algún momento en compañía de una nueva pareja. Pero tienes que mentalizarte para saber que eso puede pasar antes de lo esperado. Existen personas que rehacen su vida muy pronto. Date tu tiempo para buscar pareja después de una ruptura sin tener en cuenta cuál es el ritmo de tu ex. No se trata de una competición sino de vivir.