El consumo de Omega 3 contribuye a reducir el riesgo de preeclampsia en el embarazo y son beneficiosos para el desarrollo del cerebro y sistema nervioso del feto, según informó el Departamento de Ciencias y Tecnologías del Instituto Nacional Nutrición Salvador Zubirán.
Debido a que la preeclampsia y la hipertensión durante el embarazo están asociadas con la vasoconstricción, se cree que los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar a mejorar estas condiciones.
También se relaciona al omega 3 con menos probabilidades de tener un parto prematuro.
Del total de las grasas que consume una persona, 7% debe ser de Omega 3, lo que se traduce en comer tres veces a la semana algún tipo de pescado, acompañado por legumbres de hojas verdes para cubrir el aporte recomendado.
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