Domingo 28 de abril 2024 | Contáctenos
¡A hacer ejercicios! La práctica de cualquier tipo de actividad que beneficie a nuestra salud es siempre recomendada par especialistas que afirman que el ejercitarse físicamente pone de buen humor a las personas.
La causante de nuestro ánimo positivo es una sustancia denominada endorfina que se encarga de generar en el ser humano una sensación de calma y plenitud.
El doctor Danilo Sánchez, del Instituto Nacional de Ciencia Neurológicas señala que la preparación física evita que las personas presenten problemas de salud mental.
Para llevar una vida saludable, el experto sugiere lo siguiente: Se deben establecer horarios para ejercitar el cuerpo, se recomienda que los ejercicios de fuerza sean practicados dos veces por semana durante media hora, al igual que tener una dieta para controlar la masa muscular.
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