En el Perú al menos 250,000 personas están afectadas por el alzheimer

Al menos 250,000 personas estarían afectadas con el mal de Alzheimer en el Perú, estimaron especialistas del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas (INCN) del Ministerio de Salud, Minsa. Mañana realizará la conferencia “Problemas de Memoria y Cómo Prevenirlos”, a las 11:00 horas en su sede principal.

El alzheimer es un trastorno neurológico que se caracteriza por episodios progresivos de desorientación y confusión mental.

Una alimentación balanceada, rica en proteínas y vitaminas, acompañada de una dinámica permanente de ejercicios cerebrales, puede ayudarnos a mantener activa la memoria por más años, aseguró el neurólogo Danilo Sánchez Coronel, del INCN.

“El consumo de nutrientes como pescado, carnes, huevo, queso, verduras y frutas variadas, con una disminución de grasas, no sólo aportan al buen funcionamiento del cerebro, también pueden evitar su deterioro. Su mal funcionamiento se manifiesta con enfermedades como el olvido, la amnesia o pérdida de la capacidad productiva y, en situaciones más extremas, puede desencadenar una demencia tipo alzheimer”, explicó el especialista.

Gimnasia cerebral

Una técnica para fortalecer el cerebro es la llamada gimnasia cerebral y la estimulación multisensorial, con las que se busca conservar las reservas neuronales, para un mejor rendimiento de las funciones cognitivas: memoria, pensamiento, lenguaje, percepción y actividades ejecutivas.

Sánchez precisó que la gimnasia cerebral consiste en una serie de ejercicios mentales que pueden practicarse en cualquier momento. Por ejemplo: coger los objetos con la mano no dominante (si se es diestro, con la mano izquierda o viceversa), memorizar números telefónicos, resolver crucigramas y sudokus, armar rompecabezas.

También leer en voz alta, comentar y resumir lo leído; conversar temas variados y menos rutinarios; cambiar de ruta en sus recorridos diarios, enfrentar tareas nuevas, entre otras actividades.