McDonald´s organiza la carrera M5K “Las mujeres corremos”

McDonald´s presenta la única carrera para mujeres que ha logrado reunir a más de 200,000 participantes pertenecientes a 15 ciudades de América Latina, durante sus 4 ediciones anteriores. Este año, en su 5ta. edición consecutiva, la M5K espera convocar a más de 65,000 corredoras de Argentina, Brasil, Chile, Costa Rica, Ecuador, Guadaloupe, Martinique, México, Panamá, Uruguay y Perú, países sede de este evento deportivo único.

Todas las mujeres mayores de 16 años podrán participar en este evento que busca atraer a quienes tengan un espíritu atlético, afán de superación y quieran sobrepasar obstáculos. Tan solo 5 klms. las separarán de la meta, un corto trayecto en donde las participantes tendrán que hacer frente a dificultades con esfuerzo y perseverancia, así como lo hacen en su vida diaria.

• ¿Dónde? Calle Andrés Reyes – San Isidro
• ¿Cuándo? Domingo 25 de octubre - 9 am
• ¿Quiénes? Todas las mujeres mayores de 16 años
• ¿Cómo? Inscribiéndose online en http://5kmcdonalds.com/

Además, las participantes podrán seguir las novedades de la carrera, los tips nutricionales, los planes de entrenamiento y mucho más a través de la página de Facebook de McDonald’s Perú (Facebook/McDonaldsPeru)  o en Twitter (@McDonalds_PER) con el hashtag #M5K

11 países, 15 ciudades, 1 carrera

De forma casi simultánea, durante el mes de octubre de este año, la carrera se realizará 15 ciudades principales de América Latina: Buenos Aires (Argentina), Belo Horizonte (Brasil), Brasilia (Brasil), Curitiba (Brasil), Rio de Janeiro (Brasil), San Pablo (Brasil), Santiago de Chile (Chile), San José (Costa Rica), Guayaquil (Ecuador), Baie-Mahault (Guadaloupe), Le Diamant (Martinique), Ciudad de México (México), Ciudad de Panamá (Panamá), Lima (Perú) y Montevideo (Uruguay).

Check list de consejos para empezar a entrenar:

ü  Siempre se debe hacer calentamiento y mantener la calma

ü  Es fundamental elongar (hacer estiramientos) después de cualquier actividad

ü  No olvidar desayunar bien. El ayuno genera pérdida de masa muscular haciendo que el metabolismo basal baje, obteniendo un bajo rendimiento deportivo

ü  Lo más importante, ¡hidratarse regularmente!

ü  Sentirse cómoda es la clave, se deberá elegir ropa y calzado adecuado