Cinco recomendaciones para prevenir el cáncer colorrectal

A raíz del anuncio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre el riesgo de consumir carnes procesadas y rojas en exceso y su relación con el cáncer colorrectal, el Dr. Paul Pilco, cirujano oncólogo abdominal de la clínica Oncosalud, brinda algunas recomendaciones que ayudarán a prevenir el cáncer colorrectal, una de las cinco neoplasias más comunes de nuestro país y el mundo.

·         Estilo de vida. El 90% de los casos de cáncer colorrectal se deben a múltiples factores, dentro de ellos algunas costumbres poco saludables. 

·         Alimentación. Es recomendable evitar el consumo excesivo de carnes procesadas, grasas y carnes rojas. Sin embargo, el especialista precisa que estas últimas, ingeridas con moderación, son una excelente fuente de proteínas. El especialista precisa que dos porciones de carne por semana es aporte suficiente. Por su parte, las frutas, los vegetales y las carnes blancas, especialmente los pescados, son protectores del organismo y ayudan a prevenir el cáncer. 

·         Tabaquismo y alcohol. El cigarro y el consumo excesivo de alcohol son dos de los factores de riesgo más comunes en casos de cáncer a nivel mundial. Lo aconsejable es evitar el tabaco e ingerir alcohol de forma muy esporádica. 

·         Ejercicios. El sedentarismo es uno de los principales aliados del cáncer, ya que causa obesidad. Lo recomendable es destinar un tiempo del día para realizar actividades físicas. 

·         Examen médico. Las posibilidades de padecer cáncer colorrectal se incrementan con la edad, por eso las personas mayores de 50 años deben someterse a una colonoscopía cada cinco años.