Por ello es importante que durante este periodo toda mujer embarazada preste especial atención a su alimentación, ya que probablemente ningún otro suceso en su vida le cause una mayor demanda de nutrición sobre su cuerpo.
A modo de prevención, es necesario que las madres tomen suplementos adicionales de manera que él bebe en desarrollo pueda tomar los nutrientes que necesite sin problemas. El doctor José Luis Pérez-Albela, en su libro ‘El Magnífico Magnesio’, explica que “una embarazada necesita alrededor de 300 calorías adicionales al día, 65% más proteínas, 100% más de ácido fólico y vitamina D, 50% más de magnesio, 33% más de vitamina C, así como 25% más de vitamina A, E y Zinc”.
El especialista médico, reconocido por sus investigaciones y aportes al conocimiento sobre la importancia del consumo del magnesio en las personas, resalta cuatro (04) razones por las que una mujer debe consumir magnesio durante su embarazo, pues brinda beneficios tanto para la gestante como para el feto:
CONSEJOS ÚTILES
ü Un bebe en desarrollo depende totalmente de su madre para adquirir la nutrición necesaria. Si ella tiene deficiencias de nutrientes esenciales para el crecimiento fetal adecuado, se arriesga a que su bebé sufra de un peso bajo al nacer o que tenga defectos de nacimiento.
ü Las náuseas que se presentan generalmente durante los tres primeros meses, se deben a las fluctuaciones hormonales y pueden corregirse tomando un suplemento de vitamina B6 (Piridoxina), magnesio y tomando té de jengibre (kión) en la mañana, sin agregar azúcar.