Cuando comienza el mes de diciembre, cualquier día de la semana puede convertirse en “viernes” con total facilidad; viernes para reencuentros con amigos, para intercambio de regalos, para dejarse engreír por el amigo secreto, para los brindis, lonches, cenas navideñas, entre otros eventos sociales que permiten dar “licencia” para los grandes banquetes.
Por esto, debido a la ingesta en exceso de calorías y carbohidratos durante esta época, la gente podría ganar entre dos (2) y tres (3) kilos que, posteriormente, cuestan perder para recuperar el peso actual. Así lo señala Arnaldo Hurtado, médico nutriólogo de Laive, quien señaló que “no necesariamente debemos privarnos de estas celebraciones para evitar el descontrol en nuestra dieta, simplemente, es importante hacer un balance y seguir ciertas recomendaciones”, afirmó.
Sigue estos consejos para que el impacto sobre tu peso sea mínimo: