NASA recomienda tomar una siesta de 26 minutos

Miami.- La Agencia Espacial estadounidense (NASA, por sus siglas en inglés) reveló en un estudio que tomar una siesta de de 26 minutos tiene muchas ventajas para la salud de las personas.

Según un informe, la siesta de esa duración –no más ni menos– provoca  disminución de los riesgos cardiovasculares, la liberación de tensiones, el aumento de la capacidad de concentración y el refuerzo del estado de alerta.

El estudio fue elaborado para mejorar la efectividad de los controladores aéreos pero puede aplicarse, en general, a todas las personas, informó la NASA.

Los expertos resaltaron la importancia de tomar una siesta en su justa medida. “Cuando se toman siestas demasiado largas se pueden alterar los ciclos de sueño, y sufrir insomnio durante la noche”, declaró el doctor del Hospital Ruber de Madrid y miembro de la Sociedad Española del Sueño, Pedro Mayoral.