Ventilar los problemas que causan el estrés no sería una buena idea

Quejarse de lo que te está estresando puede parecer una buena idea, pero un estudio publicado en julio mostró que la descarga de tus problemas a un amigo, no siempre puede ser útil.

El estudio, que fue realizado por investigadores de la Universidad de Kent, en Inglaterra, encontró que cuando las personas con rasgos de perfeccionismo enfrentan contratiempos diarios, la ventilación de sus problemas los hace sentirse peor. Estos participantes se sentían menos satisfechos luego de hablar con un amigo sobre lo que les estresaba.

"La ventilación no es una estrategia efectiva para cualquiera que trate de lidiar con el estrés diario, si tienen tendencias perfeccionistas o no", dijo el psicólogo social Brad J. Bushman, profesor de la Ohio State University.

"Las investigaciones demuestran claramente que la ventilación de los problemas aumenta más que el estrés".

En su lugar, pruebe otras terapias, como el yoga o el ejercicio.