Sábado 17 de mayo 2025 | Contáctenos
Las mujeres que consumen gran cantidad de verduras de hoja verde podrían reducir el riesgo de síndrome premenstrual en un 40 por ciento, según los investigadores.
Los científicos están investigando los efectos del hierro no hemo, que es el tipo normalmente que se encuentran en los alimentos vegetales.
Encontraron que en un período de 10 años las mujeres que consumían la mayor parte de este mineral en su dieta tenían la menor posibilidad de desarrollar PMS.
El equipo con sede en la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Harvard, creen que esto es debido a que el hierro está involucrado en la producción de serotonina, una sustancia química que ayuda a regular el estado de ánimo.
SPM es el nombre dado a los diversos síntomas que pueden ocurrir en las dos semanas antes del período menstrual de la mujer. Estos incluyen la retención de líquidos, sensibilidad en los senos, cambios de humor, irritabilidad y pérdida de interés en el sexo.
El estudio, que es uno de la primera para evaluar si la ingesta de minerales se asocia con el desarrollo PMS, miró a 3.000 mujeres.
Todas las mujeres que tomaron parte estaban libres de síntomas de PMS al comienzo del estudio.
Ellas completaron cuestionarios de frecuencia alimentaria durante todo el juicio de 10 años al final de los cuales 1.057 mujeres fueron diagnosticadas con el síndrome premenstrual, mientras que 1.968 se mantuvieron libres de síntomas.
Los investigadores, que publicaron sus hallazgos en la revista American Journal of Epidemiology, hallaron que las mujeres que comieron la mayoría de los no-heme hierro eran mucho menos propensas a desarrollar la condición.
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