El insomnio es un trastorno más común de lo que se cree y que a la larga es causa de afecciones mucho más serias en nuestro organismo. De acuerdo al libro “El Magnífico Magnesio” del Dr. José Luis Pérez-Albela B., casi la mitad de la población mundial experimentará algún problema de insomnio este año. Además, se ha descubierto que este trastorno del sueño es un factor de riesgo para otras enfermedades serias, incluyendo problemas cardíacos y depresión.
Por estas razones, es un deber incrementar en cantidad y en calidad las horas de sueño. Esto es posible de lograr a través de algunas acciones sencillas a implementar en la rutina del día a día, así como añadiendo a la alimentación algunos productos minerales como el magnesio.
Para ello, el Dr. José Luis Pérez-Albela B., especialista en temas relacionados al magnesio y su impacto en la salud, comparte seis (06) tips básicos que debes realizar para conseguir un mejor sueño: