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Viernes 17 de septiembre 2010

Vegetales asados

Vegetales asados

Una deliciosa manera de comer vegetales y hortalizas.

Ingredientes:

1 rollo de esparragos 2 1 libra de hogos grandes 3 chiles verdes (dulces) 2 berengjnas grandes. 1 libra de cebollinas Pimienta negra aceite de oliva sal de ajo cebolla en polvo 2 c/da perejil picado

Para resaltar:

Si no tiene parrila puede hacerlo en el horno a 400 grados durante 10 minutos

Preparación:

Primero se lavan y desinfectan adecuadamente los vegetales, luego se cortan las verengenas los chiles y los homgos en rodajas grandes los cebollinas y los esparragos por ser largos y delgados no se corta. Se condimentan con la salde ajo, cebolla en polvo, pimienta negra y perejil. Se le agragan 3 cucharada de aceite de oliva, se deja en reposo por 15 minutos, se colocan en papel aluminio, y se ponen a la parrilla a fuego lento.

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COMENTARIOS
1 comentarios
Los vegetales evitan el cancer, gastritis, . Hay que consumirlos con cascara y algo de anis para evitar los gases.
14 de noviembre 2011
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