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Jueves 21 de octubre 2010

Lasagna de atún

Lasagna de atún

Para 4 personas, esta receta que tiene menos calorías que todas las conocidas.

Ingredientes:
- 25 ccs de aceite
- 3 dientes de ajo
- 400 gramos de atún en aceite
- 2 cucharadas de harina
- 9 lasaña, hojas
- 750 ccs de leche
- 100 gramos de mantequilla
- 20 gramos de perejil picado
- 80 gramos de queso rallado
- 5 gramos de sal
- 4 tomates naturales maduros
Preparación:

Cocer la pasta en abundante agua con sal y aceite.

Refrescarla con agua fría y reservarla.

Filetear los ajos y dorarlos en una sartén.

Miéntras tanto, pelar y despepitar los tomates, trocearlos y agregar a la sartén junto con los ajos.

Cuando estén bien rehogados, incorporar el atún desmigado sin su aceite y el perejil picado.

A continuación engrasar una fuente resistente al horno, poner una fila de pasta, encima extender una capa de tomate con el atún y de nuevo otra de pasta.

Cubrir todo con salsa bechamel.

La salsa bechamel la haremos calentando la mantequilla y rehogando en ella la harina hasta que esté dorada, en ese momento añadiremos la leche poco a poco sin olvidarnos de salpimentarla, hasta conseguir un fina crema.

Espolvorear con el queso y gratinar a 180º centígrados durante media hora.

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