Llevar un diario podría ayudar a combatir el estrés

Llevar un diario puede reducir el estrés de varias maneras, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH).

Cuando te sientes cansado, escribiendo sus sentimientos te hace sentir más en control, y puede ayudarle a analizar la situación. Incluso se le puede dar una nueva percepción o formas de abordar el problema.

Y observando durante los últimos asientos del diario, usted puede comenzar a ver un patrón de lo que le estresa, según el NIH.

A continuación, puede decidir lo que debe cambiar para evitar los factores desencadenantes del estrés que afectan su futuro.