Aunque se cree que el verano es la época con más posibilidades de bajar de peso, también es cierto que, durante este tiempo, muchas personas deciden tomarse vacaciones. En consecuencia, y en harás de disfrutar del tiempo libre se opta por comer más y más rico, porque a quién no le gusta darse gustitos en vacaciones. Andrezza Bueno, Líder Regional de Smart Fit Perú, tiene 5 tips que nos permitirá conservar nuestro peso a pesar de los antojitos del verano.
Disfrutar del tiempo libre puede ocuparnos bastante de nuestro tiempo y generalmente se nos complica encontrarle un espacio para ejercitarnos. La recomendación es aprovechar el lugar donde estés disfrutando de tus vacaciones, trotar, nadar o caminar en vez de utilizar transporte vehicular.
Cuando salimos de vacaciones, es difícil, hasta diría imposible seguir la rutina diaria; retrasamos los horarios o a veces nos saltamos comidas. Sin embargo, esto puede contribuir negativamente a subir de peso, con lo cual se recomienda hacer el mayor esfuerzo posible de comer 3 veces al día y acompañar nuestros entretiempos con snacks saludables.
Estos sencillos tips te ayudarán a conservar tu peso, recuerda que los pequeños cambios pueden ser super positivos y son los que con el tiempo se convertirán en hábitos.