La cadena de gimnasios más importante de Latinoamérica anunció su llegada a Arequipa.

Tomar desayuno todas las mañanas es algo que si o si no se debe dejar de hacer.

Salir a correr en compañía reduce la ansiedad de estar pensando en el tiempo y minutos que lleva tu rutina.

El estiramiento preentrenamiento es importante antes de empezar a ejercitarte.

Cambiar tu estilo de vida, mejorando tus hábitos alimenticios y aumentando la frecuencia en la que realizas actividad física, resulta ser una tarea que requiere de mucha disciplina y constancia.

Una rutina corta con una intensidad adecuada te permitirá mantener una buena resistencia aeróbica, mejorando tu respiración y circulación.

Es importante reconocer nuestros objetivos y periodizar la rutina de entrenamiento y alimentación con profesionales para asegurar los resultados y cuidar de nuestra salud.

Cuando hablamos del metabolismo nos referimos a un conjunto de reacciones químicas que ocurren en las células y en el organismo.

La hidratación es muy importante, independiente de la estación.

Una alimentación balanceada.

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Hidratarse durante todo el día mejora el funcionamiento del organismo.

Evita lesiones: si tus músculos están fríos y los sometes a una actividad intensa, no responderán adecuadamente ya que el musculo no estará preparado para realizar una correcta actividad física.

No dejes de ejercitarte.

Mejorarás tu humor y estado de ánimo: cuando haces ejercicio tu cuerpo produce endorfinas, la hormona de la felicidad, y serotonina, hormona que es capaz de mejorar el estado de ánimo.

Si a tus 30s has sido una persona con una vida sedentaria, este es el momento ideal para cortar con esas costumbres que te pegaba al sofá.

Fortalecer los músculos inferiores beneficiaría el rendimiento, la mejor circulación y la prevención de lesiones.

Una buena alimentación debe ser balanceada y equilibrada de acuerdo con los objetivos y proporcionespersonales.

Ejercicios de musculación previenen enfermedades como la Osteoporosis, diabetes e Hipertensión.