Para mantener una salud adecuada, prevenir enfermedades, reducir el stress y mejorar la calidad de vida es necesario desarrollar nuevos hábitos en la rutina del día a día. Por tal motivo, la especialista Andrezza Bueno, Líder Regional de Smart Fit Perú nos recomienda seguir estos tips para acelerar el metabolismo.
Por otro lado, la experta menciona que en personas con lesiones óseas o musculares se deberá limitar la intensidad en los ejercicios, se tiene que tener mayor cuidado en las cargas (pesos) y por prevención será importante informar al profesor encargado del área en caso sienta alguna molestia al realizar sus ejercicios.
Además, si se entrena 3 veces por semana, siendo constante en la rutina, con descanso adecuado y cargas moderadas las cuales deben ir en aumento, así como la resistencia y fuerza de quien las entrena, se podrán alcanzar los resultados deseados.
Finalmente, la experta resalta que cantidad no significa calidad y con una rutina simple que sea creada en base a los objetivos que deseas alcanzar, se pueden tener buenos resultados.