Comer pescado ayuda a potenciar el rendimiento en deportistas

El consumo de pescado potencia el rendimiento en la actividad física de los deportistas, por su alto porcentaje de zinc, el cual actúa como agente antioxidante, explicó el Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción.

Mantener este mineral en grandes cantidades en el organismo y más aún en los deportistas ayuda a fortalecer los músculos y mantener el equilibrio corporal. El zinc participa además en la regeneración y recuperación de pequeñas lesiones musculares.

Por ello el Programa Nacional “A Comer Pescado” recomienda a los deportistas consumir pescado porque contiene zinc, además de otros nutrientes importantes como el Omega 3, vitaminas del complejo B, vitamina A, vitamina D y vitamina E, los cuales ayudan a mantener la resistencia en el esfuerzo físico que realizan.

“El consumo de pescado asegura el desarrollo y es esencial para el crecimiento corporal. Un deportista que consume zinc en cantidades relativamente importantes almacena en sus músculos este mineral, donde se llega a constituir entre el 50 y 60% de todo el zinc corporal”, explicó la nutricionista del Programa Nacional A Comer Pescado, Liliana Vargas.

El Programa Nacional “A Comer Pescado” tiene como misión promover el consumo del pescado por ser un alimento altamente nutritivo y saludable, ya sea congelado, fresco o enlatado. El Programa desarrolla talleres gratuitos de educación alimentaria y promociona conservas de anchoveta en diferentes distritos del país, que citamos a continuación:

PUNTOS DE PROMOCIÓN DE CONSERVAS DE ANCHOVETA DE LIMA
Lunes, 06 de octubre
• San Juan de Lurigancho: Mercado 01 de Setiembre (Av. Héroes del Cenepa con Wiese).
• El Agustino: Mercado Las Magnolias (Altura del Estadio Municipal).
Martes, 07 de octubre
• San Martín de Porres: Mercado Caquetá. Jr. Martín Olaya 220 – Zarumilla.
• Independencia: Mercado Los Incas (Altura Estación Naranjal- Metropolitano).
• Los Olivos: Mercado Covida.
Jueves 09 de octubre
• Puente Piedra:
- Cuadra 1 de la Av. Lecaros.
- Mercado Cooperativa Central (Altura del óvalo de Puente Piedra).

• Carabayllo: Mercado San Pedro.
Viernes, 10 de octubre
• Ate: Mercado La Arenera, AA.HH. Huaycán.
• Chaclacayo: Mercado Central de Chaclacayo.
• Villa El Salvador: Explanada de la Municipalidad.
Sábado, 11 de octubre
• Ventanilla: Mercado Villa Pachacutec.
Domingo, 12 octubre
• Magdalena: Feria Apega, cuadra 32 de la Av. Brasil.

PUNTOS DE PROMOCIÓN DE CONSERVAS DE ANCHOVETA EN REGIONES

AYACUCHO
Lunes, 06 de octubre
• Intersección entre la Av. Universitaria y Av. Municipales del distrito Jesús de Nazareno, en Huamanga.
Viernes, 10 de octubre
• Parque Magdalena del distrito de Ayacucho.
Sábado, 11 de octubre
• Intersección de Av. San Lorenzo y Jr. Munive del distrito de San Juan Bautista.
Domingo, 12 de octubre
• Mercado Las Américas del distrito de San Juan Bautista.
• Frontis del Mercado Central de Huanta del distrito de Huanta.
CUSCO
Martes, 07 de octubre
• Plazoleta de San Pedro, en la ciudad de Cusco
Miércoles, 08 de octubre
• Mercado de Vinocanchon del distrito de San Jerónimo.
Jueves, 09 de octubre
• Mercado Modelo de San Sebastián, distrito de San Sebastián.
Viernes, 10 de octubre
• Mercado Molino II (Puerta N°2) del distrito de Santiago.
JUNÍN
Martes, 07 de octubre
• Feria Jorge Chávez (Intersección Jr. Junín con Av. América) del distrito de Tambo.
Jueves, 09 de octubre
• Feria del Tambo del distrito El Tambo (Cruce de la Av. Sebastián y Av. Grau).
Viernes, 10 de octubre
• Mercado Modelo de Huancayo.
Sábado, 11 de octubre
• Mercado Micaela Bastidas (Asentamiento Humano Paz y Vida) del distrito El Tambo.
Domingo, 12 de octubre
• Feria Dominical del distrito de Chilca (Puerta del Coliseo Wanka).
APURÍMAC
Miércoles, 08 de octubre
• Mercado Central de Abancay del distrito de Abancay.
Jueves, 09 de octubre
• Plaza Ocampo del distrito de Abancay (Cruce Jr. Libertad con calle Lima).
Viernes, 10 de octubre
• Mercado de las Américas del distrito de Abancay.
Sábado, 11 de octubre
• Centro Poblado de Las Américas del distrito de Abancay (Intersección de la calle Argentina con calle Bolivia).
Domingo, 12 de octubre
• Feria Dominical de Abancay del distrito de Abancay (Frontis del Hospital Guillermo Díaz de la Vega).
AREQUIPA
Miércoles, 08 de octubre
• Mercado Zamacola del distrito de Cerro Colorado.
Jueves, 09 de octubre
• Feria del Altiplano del distrito de Miraflores.
Viernes, 10 de octubre
• Mercado Andrés Avelino Cáceres del distrito José Luis Bustamante y Rivero.
Sábado, 11 de octubre
• Feria De la Chacra a la Olla del distrito de Paucarpata.
HUANUCO
Miércoles, 08 de octubre
• Parque Santo Domingo (Intersección Jr. 2 de Mayo y Jr. Ayacucho) del distrito de Huánuco.
Jueves, 09 de octubre
• Mercado Las Moras del distrito de Huánuco (Intersección Jr. Huallayco y Jr. 14 de Agosto).
Viernes, 10 de octubre
• Mercado Antiguo (Jr. 28 de Julio) del distrito de Huánuco.
Sábado, 11 de octubre
• Feria Alameda del distrito de Huánuco (Intersección Jr. 2 de Mayo con Jr. Alameda de República).
HUANCAVELICA
Sábado, 11 de octubre
• Feria Sabatina de Yauli ubicada en la Plaza de Armas del distrito de Yauli de la provincia de Huancavelica.
Domingo, 12 de octubre
• Feria Dominical del distrito de Huancavelica (Malecón Santa Rosa).