Frutas y vegetales como la naranja, mandarina, limón, entre otros, contienen grandes cantidades de vitamina C, la cual refuerza el sistema inmunológico y lo ayuda a combatir enfermedades como el refriado.
Como se sabe la osteoporosis produce una disminución de la masa ósea que la forma, causando que los huesos sean menos resistentes y frágiles de lo normal.