6 consejos para llegar a la jubilación lo más saludable posible

El Dr. Elmer Huerta realizó una charla de salud preventiva para los afiliados y pensionistas de Profuturo, como parte de las acciones de cultura previsional que promueve dicha AFP a través del blog "Piensa Pro Futuro", y en la que busca contribuir a que más personas valoren la importancia de la previsión. 

La previsión, en términos de la salud, debe practicarse a lo largo de la vida llevando un estilo de vida saludable y realizándose exámenes médicos periódicos. Por ello, el Dr. Huerta te brinda seis consejos para llegar a la etapa de jubilación lo más saludable posible: 

1.   Come de todo en porciones pequeñas, optando por alimentos vegetales. Y entre comidas procura comer una fruta o verduras. Evita los alimentos procesados y disminuye el consumo de sal y azúcar.

2.   Procura hacer 30 minutos de ejercicio al día. Puedes caminar o practicar algún deporte. Este consejo se puede adaptar de acuerdo a la edad y condiciones de salud de cada persona.

3.  Evita fumar y estar delante de una persona que lo hace. El cigarrillo no solo causa cáncer sino también enfermedades cardiovasculares como derrames cerebrales o infartos.

4.  Desarrolla una rutina de sueño saludable. Un sueño deficiente altera el sistema inmunológico.

5.   Procura organizar las actividades que realizas en el día. El estrés puede ocasionar problemas digestivos, en la piel, en la vida sexual y problemas tan serios como un ataque cardiaco.

6.   Visita al médico cada año para hacerte un chequeo general. 

Para más consejos sobre salud, puedes ingresar al blog: http://www.piensaprofuturo.com/