5 opciones para ponerse en forma sin salir de casa

Muchas personas, sobre todo en esta época del año, en la que se  acerca el verano, desean ponerse en forma en un gimnasio y no lo hacen por diversos motivos: distancia, dinero y, sobre todo, tiempo. Para ellas, adquirir equipos de gimnasio para la casa es una alternativa. En ese sentido, Ripley.com recomienda 5 opciones para ponerse en forma en la comodidad del hogar y comenta los beneficios de cada uno de ellas. 

1.      Mini gimnasios: Pueden cubrir hasta 25 rutinas básicas para trabajar bíceps, pectorales, espalda y piernas. Manteniendo una regularidad, se pueden lograr resultados con  sesiones de entrenamiento de 20 minutos. 

2.      Bicicletas estacionarias. Los ejercicios cardiovasculares son excelentes para quemar grasas, aumentar la presión sanguínea, tonificar piernas, abdominales y bajar de peso mejorando la digestión con un buen trabajo intestinal. Lo ideal es establecer rutinas de 30 minutos. 

3.      Elípticas. Con rutinas de 35 minutos, ayuda a conseguir una figura envidiable y a mantener un excelente rendimiento físico tonificando  piernas, brazos, glúteos y abdomen. 

4.      Trotadoras. Mejoran el sistema cardiovascular, tonificando piernas, glúteos y abdomen. La ventaja de estos equipos es que son especialmente creados para absorber el impacto de la pisada.  Es recomendable realizar rutinas de 40 minutos. 

5.      Bancas para abdominales.  Desarrolladas para reducir y endurecer abdominales con ejercicios que no exigen demasiado y cuyos resultados pueden empezar a verse en una semana con rutinas de 20 minutos.