180 minutos nos separan de lo que sería el regreso de la selección nacional de fútbol a un campeonato mundial. Sin embargo, disputar el primer partido en Nueva Zelanda implica para los jugadores una diferencia horaria de 17 horas, lo que podría ocasionar un Síndrome de cambio rápido de zona horaria, conocido también como “Jet Lag”.
Cansancio general, fatiga, problemas digestivos, confusión en la toma de decisiones, falta de memoria, irritabilidad, y apatía son solo algunos de sus síntomas, según explican los especialistas del Health Club del JW Marriott Lima.
Este trastorno que – afecta aún más si se viaja de América a Europa u Oceanía - produce un desequilibrio entre el reloj biológico interno de una persona (tiempos de descanso y de vigilia) y el nuevo horario al viajar largas distancias, agregan.
Por ejemplo, los ejecutivos que, por sus compromisos de trabajo, deben recorrer de manera frecuente varios kilómetros hasta llegar a su destino también se ven expuestos a padecer este síndrome, perjudicando así su rendimiento.
Por ello, a continuación se brindan las siguientes recomendaciones para minimizar los efectos del Jet Lag:
Antes del vuelo:
Durante el vuelo:
Al arribo:
Disfrute de nuestro Health Club en el Marriott Lima, para reservas comuníquese con nosotros al 217-7000 – ext. 6300 o healthclub.lima@marriott.com.